害怕给别人添麻烦是怎么回事?特别害怕给人添麻烦，去餐馆吃个饭，能自己动手的绝对不会麻烦服务员，你去逛街买衣服，要么就是不好意思试，试了你就不好意思不买，因为你觉得你不能白白的麻烦别人，当你不得不请别人为你做点什么事，哪怕是对方的职责，都会让你非常的不安和焦虑。
从心理学的角度来说，所有的接受都会让你有负担，不管是接受别人的帮助、付出、好意、金钱或者是爱，都会紧张，你的内心会有一个隐隐的、不配得的感觉，你不确定自己是否真的值得别人这么做，他是不是真心的，他会不会对你有不好的看法，他会不会后悔、会不会在意以后对你失望，而只有在给予或者付出的时候，你是相对比较舒坦、大方、自然的。
那么在你的童年是否你有过类似的感受?我不能给别人添麻烦，不能提太多的要求，不然他们会觉得我不是好孩子、不懂事，他们会不喜欢我、会不爱我，我只有乖一点、多做点事、表现得积极，我才能被爱，我才是安全的。导致你现在即使成年也不敢去接受别人的付出，不敢对别人提意见、提要求、添麻烦，因为你觉得你可能会被拒绝，或者失去别人好的评价，或者干脆失去爱。
然而任何一段真正良好的关系，无论是友情还是爱情，一定都是双方同时付出，又同时接受，而只有一方单方面的付出，那么这个关系一定会因为失衡很而没有办法长久。所以呢如果你真的珍惜你的某一段感情的话，你下一次可以试试看，鼓起勇气去告诉对方：“亲爱的，你可以帮我一个忙吗?”也许你反而会在对方的眼神里看到很多的欣喜，也许他等这句话已经等了很久，因为从来你都是值得的。