职场人快速调整职场心态首先是利用工作压力之余，寻找一个适合自己的发泄的场合。
我们经常看到的所谓的劳模，他们夜以继日的工作，在休息的时候还是工作，在工作的时候还是工作，那么设问，这样的工作价值有意义吗?是否能够给自己带来最佳的职场效益呢?不是的，只能够让自己的身体越拖越差，甚至出现了一定的偏差，这些对于我们来说也是非常重要的。当自己面对工作压力的时候，就应该让自己放松下来。
第二快速调整职场心态多问几个为什么。
每天下班之后，可以利用10分钟到半个小时的时间来锻炼，边走边想自己的职场是否哪里做错了?是否需要来矫正自己?最近的工作自己能够胜任吗?通过自己的多种方式来迅速调整自己，这一点也是非常可取的。
第三快速调整职场心态善于处理好自我的心态。
不管是在职场上遇到多大的难题，请尽量不要将自己的苦水倒给别人听，因为没有人会对你的苦水感兴趣。即使是遭到了老板的批评，在工作当中没有办法更好地表现自我的话，那么也不用担心，用阿Q精神法来安慰自己，自己在下一次做决定的时候也能够做得更好。
1、找朋友倾诉
刚碰到不开心的事情的时候，我想你第一时间应该会想要跟朋友出去大吃一顿吧，我觉得这个做法就很好，你可以约自己比较熟悉的朋友去吃顿好的，一顿不行就再吃一顿。
要知道在生活当中不开心才是常态。那么就尽量的让自己多去做一些开心的事情，比如说可以跟朋友一起做开心的事情，对于我们普通人来说，别人的关心确实是很能治愈各种不开心的。
2、趁机提升自己
一般来说人在碰到低谷的时候，他就会开始反思自己，当能进入到一个反思的状态的时候，可以说就是一个比较适合学习的时候。
委屈，有的时候是对自己能力不足的一个反应，那么，既然知道自己能力不足，那么就应该抓紧时间的去充实自己，让自己的实力变得更加的强。
可以在这个时候去学习一些工作技能，甚至是生活的技能。只要是想学习，这件事情肯定是不会错的。
3、考虑换工作
如果你经常在现在的工作的环境下觉得特别的委屈，那么你应该花时间好好去想一想自己到底适不适合这一份工作。
如果不适合的话，请尽早为自己做打算，早点找到适合自己的那个工作环境，那么你就不会感觉到委屈。