第一次见女方家长紧张是正常的。因为这是你第一次与女方家长建立关系，他们对你的评价和看法可能会影响你未来与他们相处的方式。此外，你可能还会感到有些不安，因为你不知道他们对你的期望是什么。
然而，你可以通过以下方法来缓解紧张情绪：
提前做好准备：了解女方家长的喜好、文化背景、家庭规矩等，这样你就可以更好地适应他们的期望和要求。
表现出自信和坦诚：在与女方家长交流时，要表现出自信和坦诚，让他们了解你的优点和缺点。
尊重他们的意见和看法：即使你不同意他们的观点，也要尊重他们的意见，并试着寻找共同点。
注意言行举止：在与女方家长交流时，要注意自己的言行举止，保持礼貌和尊重。
总之，第一次见女方家长紧张是正常的，但是通过提前做好准备、表现出自信和坦诚、尊重他们的意见和看法，你可以缓解紧张情绪，并建立良好的关系。