挽回一段情感，你要先明白你们的关系以及出了问题，在对方的角度毋庸置疑的，但是问题很大，大到让对方无法继续爱你，失去了你原本在对方的心里的吸引力，或是看不到未来。所以真心分手的话，你一定要好好把握每一个细节。
下面是重点，对方说：“我发现我不够爱你了。”这是因为你们的关系中出现了矛盾，他看不到未来，这是因为你的缺点一直在，不相信你会改变。到此结束了，这是因为你不够重视我，心中有一个过不去的坎，所以分手了，这是你曾经犯下的错。一定要搞清楚分手的前后顺序，它是因为你们之间存在的问题才导致她不爱你，而不是因为不爱你。所以这个问题之前分手的目的对她来说，她选择的是长痛不如短痛，所以她现在冷淡也好，语言坚定的分手也好，不给你机会也罢，或是拉黑删除你的联系方式，甚至找到了新欢，都不会让你这段感情变得无法挽回。只要你向她证明，你是有能力解决掉你们之间存在的那些问题，她就会很大机会的回头。
怎么做呢?有没有这样一个感悟，曾经你喜欢的东西很久不用，比如说换下衣服、一本书甚至一支笔，但是突然有一天你找不到了，或者是坏掉的时候，你有一种很可惜，甚至觉得它很有用处的感觉，正是心理学上说的叫损失失去感。基于这样的心理，我们把这一期叫做过山车。这个方法在网上广为流传，但是用法完全不同。
它有效主要表现在：
一、失去内疚
哪怕她真的不爱你了，但是觉得自己失去了原本一个爱自己的人，她会变得沮丧和痛苦，从而产生失去感和危机感。你已经纠缠过一段时间了，对方已经表现得很明显讨厌你了，这个时候及时的止损，保持冷静，控制好自己的情绪，让对方减少对你的负面情绪。
二、赢得平等，回到平等的地位。
你只有地位的平等，你才能吸引到对方，得不到的永远是最好的。
三、减少对方对你的逆反心理
当你一直苦苦纠缠她会产生逆反心理，你越纠缠她越不想跟你复合，因为每一次的联系而产生的压力，从而产生了心理戒备。你想一想，一个人像防敌人一样防你的时候，你又怎么样能重新喜欢上你?当对方提出分手后，前期阶段我们进行一定的舒适感，意思就是对方说什么你就做什么，然后忽然的撤离与对方冷静和思考的空间，这样把被动变为主动，成为高位更有价值的人。就是刚分手的时候啊，你不舍、道歉、痴情，然后后面你冷静了，让她觉得你放下了，只要给对方轻松舒适的感觉，就是成功复合的开始。