在心理调节方面，我们要有自我的调节能力。要让自己告诉自己，我应该怎样正确认识面临的困难、障碍和生活、事业中的低谷。遇到挫折时如何调整自己的心态呢?可以总结出三句话来。
第一句话”算了吧”。生活中有很多事情我们都努力过了，我们都争取过了，那么我们看重的是过程，结果可能也重要，但是不要看得太重，努力在人成事在天，所以，有时候，困难或者失败是没有办法，没法逆转的，那么就要把它看淡了。
第二句话是”没什么大不了的”。要用乐观的态度去面对困难，只有乐观了，你才能够真正的去思考问题，去解决问题，战胜困难。
第三句话，”一切都会过去的”。事情已经发生了，那也不可逆转了，那么我们就要承认它的存在，不要被失败的阴影所笼罩，而是以乐观的积极的姿态去面对未来。不可逆转的事情，我觉得任何人都不应该被任何事困在其中而不能自拔，它只能使自己越陷越深，无法解脱，所以，要摆脱这种状况，首先心理上要从这个漩涡中、从这个泥沼中跳脱出来，这是我们下来努力重新开始的基础，也只有在这个坚实的基础上，我们才能重新起步。
无论何时何地何种状况，我们要有积极的心态面对困难，人生没有越不去的坎，当我们面对悬崖，面对激流漩涡，面对不可逾越的高山的时候，其实，它是在提醒我们，人生或者事业的路~~该转弯了。
失败并不可怕，可怕的是我们因为暂时的失败而让自己荒废自己，有的人从失败中吸取了教训，让自己在下一次的时候变的更加的优秀，而有的人因为暂时的失败，而让自己的自信心备受打击，今天就和大家聊一聊，失败之后该如何调整自己的心态。
失败之后产生的第一个情绪，内心可能就产生了一个声音，我怎么那么的没用，陷入一种自责的状态之中，首先我们要理解出现这样的情绪是很正常的，虽然它让你感到不舒服，但正是因为这份不舒服你才会去重视他，我们要知道人生不如意十之八九，很多事情都是很不顺心的，这不是我们所能控制的，我们要做的是不要让自己陷入一种很不好的情绪状态之中。
其次，我们要看到失败中积极的一面，这其中或多或少你吸收到一些东西，并不是一无所获，失败并不可耻，可怕的是我们因为失败而给自己带来了很多的负面情绪，让自己搞的一团糟，其实人最不应该伤害的是自己，要学会拥抱自己，我们要学会去理解自己，理解自己当下的不好，去完善自己，而不是自己攻击自己。
很多人失败之后习惯动作就是打压自己，这是不可取的，我们要去改变思维习惯，在每一次失败之后学会去分析问题，分析自己失败的原因，重新调整好自己的心态，当然你要给自己缓冲的空间，需要时间一点一点的让自己的心态变好，觉察自己的情绪，当自己往不好的方面上想的时候，我们要及时的让自己停下来，不要一直沉沦下去，减少对内心的冲突。
给自己确定目标，确定一些自己可以做的到的目标，根据自己的实际能力定一些恰当合理的目标，降低一些过高的期望，并且专注把他们做好，让自己积累自信心，自信心就像是一幅良药，当自己积累足够多的自信心的时候，自己的心态也会慢慢的变好一些，要学会去认可自己，正确的去看待自己的优点和缺点，能够接纳自己的不足和欣赏自己的优点，一个人最重要的是要认清自己，而且还要明白一点，过去的就让他过去，时间是不可逆的，我们能做的是珍惜时间。
最后如果说自己实在难以帮助到自己的话，可以寻找别人的帮助，比如你的朋友或者家人，或者实在不行的话，去寻找专业心理咨询师的帮助，这些都是有一定的效果的。人生在世不如意的事情很多，把这些苦难当做是我们的垫脚石而不是绊脚石，以这种心态面对生活，自己才能获得更好的成长，失败并不可怕，也不可耻，可怕的是我们一直陷入自我打击之中这才是最可怕的。