为什么和家人一起吃饭很重要?因为每天能够见到，可以相互监督，见证成员之间的变化，犯了错有人揪出，做了事有人欢欣鼓舞，这些东西都是花钱买不到的。
1、吃到你最爱吃的。
谁做饭都爱做自己爱吃的，而后家人爱吃的，通过自己动手做，当一碟碟菜在你的精心烹饪下端在桌上的时候，而后自己和家人一起开心吃掉，看着光盘不剩的时候，那是对做饭人最高的奖励和支持，不信试试很有成就感哦。
2、你能控制好油和盐的摄入。
大家都知道餐馆的菜油的品质肯定不能和你自己的比了，有些还是劣质油品呢。而且菜里的油还汪汪的多，对于那些吵着要减肥的朋友们，劝你们还是少在外边吃吧，家里自己做，可以很好的知道和掌握用油的量，菜做的太咸，容易血压高，常吃油多盐多的菜容易引起慢性病发生。
3、在家吃饭干净卫生。
在家吃饭你能保证自己的吃到的食物所用材料绝无假冒，真材实料可靠。而且食材清理度很干净，厨房条件比较卫生。
在家吃饭不用担心自己的包包被人顺手牵羊的带走。
4、在家吃饭很划算，居家过日子不会花冤枉钱。
外边随便吃顿饭，2-3个人，至少百元以上。可是在家100元的菜可以吃2-3天。老百姓居家过日子，图的是个勤俭持家方能长久。
5、在家吃饭更能增加家人感情。
由于你为家人的餐辛勤付出了，家人在享受的同时也会从心底里感激你。而且在做饭的过程中，家人也能和你一起参与的话，那就最好不过了。一个洗菜，一个切菜，一个炒菜，吃完后一起清理、打扫。前提是在家做饭，还需要一起去参与采购，这一系列的工作都要消耗能量，劳动光荣，还能健康减肥。
和家人一起吃饭的好处和坏处：
好处：1、能够分享你在学校发生的趣事轶闻，，与家人交流感情，密切关系。
2、家人多知道你喜爱吃的菜式和你所缺失的营养，对你的健康有好处。
3、和家人吃饭多气氛融洽，欢声笑语，能有效缓解自己一天学习的疲惫和烦恼。
坏处：1、环境太安逸，容易拖沓，浪费时间。
2、家长容易抓住吃饭时间询问自己有关学习生活方面的情况，稍不顺心就回引发矛盾。